ในวันที่คิดว่าโปรเเล้วก็มีวันพลาดเช่นเดียวกัน
- มีโปรตีน ให้กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการสร้างโปรตีนชนิดต่างๆในร่างกาย
แต่ต่างประเทศ อย่างเช่นในสหรัฐอเมริกา ก็มีกลุ่มคนจำนวนหนึ่งที่แพ้แล็กโทสในนมเหมือนคนไทย
เราจะเห็นได้ว่านมเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของเราในทุกช่วงวัย แต่ถึงกระนั้นก็ยังมีคนไทยจำนวนไม่น้อยเลยค่ะที่มีอาการแพ้นมวัวหรือแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว ดังนั้นทางออกก็คือการหันไปดื่มนมถั่วเหลือง, นมอัลมอนด์ หรือมองหาผลิตภัณฑ์นมวัวที่ปราศจากน้ำตาลแลคโตสแทนค่ะ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณดื่มนมได้อย่างอร่อย สุขภาพดี ไม่ต้องกลัวการเเพ้แล้วค่ะ
พารู้จัก แลคโตส คืออะไร? จะรู้ได้อย่างไรว่าเราแพ้?
ประโยชน์หลักประการหนึ่งต่อสุขภาพของนมปราศจากแลคโตสก็คือให้สารอาหารที่จำเป็นที่พบในนมปกติ เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีซึ่งมีความสำคัญต่อกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ นมปราศจากแลคโตสยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ประสบปัญหาในการได้รับสารอาหารเพียงพอจากแหล่งอื่นๆ เช่น บุคคลที่มีปัญหาการดูดซึมบกพร่อง หรือผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือวีแกน
อัพเดทคาเฟ่สุดชิล รีวิวร้านอร่อยร้านดัง แจกสูตรอาหารเด็ดๆ
มื้อเช้าคุ้มน้ำหนัก สูตรนี้เหมาะสำหรับมือใหม่หัดกิน กินง่ายอร่อย
คลิปนี้จะสรุปด้วย มีสารอาหารอะไรอยู่เจ้า นม lactose free whey เหลืองๆนี่
เครื่องมือช่าง, อุปกรณ์ช่าง, สีและอุปกรณ์ทาสี, วัสดุปูพื้นและผนัง
นมปราศจากแลคโตสเป็นทางเลือกที่เนื้อครีมและเรียบเนียนสำหรับบุคคลที่แพ้แลคโตส แม้ว่ารสชาติและเนื้อสัมผัสของนมปลอดแลคโตสอาจแตกต่างจากนมทั่วไปเล็กน้อย แต่ก็ยังมอบประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจสำหรับผู้ที่ย่อยแลคโตสไม่ได้
กะทิ: กะทิทำจากเนื้อมะพร้าวเป็นทางเลือกที่เป็นครีมและเขตร้อนแทนนม มีรสหวานตามธรรมชาติและเพิ่มรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ให้กับเครื่องดื่มและอาหาร
คนกลุ่มนี้ต้องงดการดื่มนมวัว ไปดื่มนมประเภทอื่นแทน เช่น นมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอนด์
อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญก่อนจะตัดสินใจซื้อนมคือ อย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุเสียก่อน โดยวันหมดอายุนี้มักจะระบุอยู่ด้านบนหรือใต้กล่องนมแทบทุกยี่ห้ออยู่แล้ว และควรซื้อปริมาณให้พอดีกับความต้องการของคนในบ้าน เพื่อที่จะสามารถบริโภคให้หมดได้ภายในระยะเวลาที่นมยังไม่หมดอายุด้วย